Боул-метч · анкета

бюджет: 220 ккал · готовий за 4 кроки

Смузі

БОУЛ «ЗЕЛЕНИЙ СМУЗІ»

Про мене

• Шпинат50 г
• Банан100 г
• Ківі80 г
• Молоко кокосове100 г
• Насіння гарбуза5 г

Разом220 ККАЛ

Білки4 г

Жири6 г

Вуглеводи40 г

Як мене любити

1. Промийте шпинат холодною водою та обсушіть.
2. Покладіть шпинат, банан, ківі та кокосове молоко у блендер, збийте до однорідної кремової консистенції.
3. Перелийте суміш у боул і прикрасіть зверху шматочками фруктів.
4. Посипте насінням гарбуза, подавайте охолодженим.

Гарного побачення!

Рецепт із книги Андрія Маковецького «Книга смачних і корисних боулів на кожен день» · healthmak.com