Боул-метч · анкета

бюджет: 240 ккал · готовий за 4 кроки

Смузі

БОУЛ «ПОЛУНИЧНИЙ СМУЗІ»

Про мене

• Полуниця100 г
• Банан100 г
• Молоко вівсяне100 г
• Насіння льону5 г

Разом240 ККАЛ

Білки4 г

Жири5 г

Вуглеводи45 г

Як мене любити

1. Покладіть банан і полуницю у блендер.
2. Додайте вівсяне молоко та збийте 1–2 хв до густої, однорідної маси.
3. Перелийте суміш у боул і прикрасіть зверху свіжими скибочками полуниці.
4. Посипте насінням льону та подавайте охолодженим.

🟢 Грін флег щоб смак був яскравіший — додайте 1 ч. л. меду.

Гарного побачення!

Рецепт із книги Андрія Маковецького «Книга смачних і корисних боулів на кожен день» · healthmak.com