Боул-метч · анкета

бюджет: 280 ккал · готовий за 4 кроки

Смузі

БОУЛ «МАНГО-МАРАКУЯ»

Про мене

• Манго100 г
• Пюре маракуї50 г
• Банан80 г
• Йогурт натуральний 2%100 г
• Мигдаль подрібнений10 г

Разом280 ККАЛ

Білки6 г

Жири7 г

Вуглеводи50 г

Як мене любити

1. Збийте у блендері манго, банан, йогурт і пюре маракуї до кремової консистенції.
2. Перекладіть масу в боул і розрівняйте.
3. Додайте зверху кубики манго, скибочки банана та пюре маракуї.
4. Посипте подрібненим мигдалем і подавайте охолодженим.

Гарного побачення!

Рецепт із книги Андрія Маковецького «Книга смачних і корисних боулів на кожен день» · healthmak.com