Боул-метч · анкета

бюджет: 310 ккал · готовий за 6 кроків

Солодкі

БОУЛ З ЙОГУРТОМ, ЯБЛУКОМ ТА КОРИЦЕЮ

Про мене

• Йогурт натуральний 2%150 г
• Яблуко100 г
• Гранола30 г
• Насіння чіа5 г
• Кориця мелена1 г

Разом310 ККАЛ

Білки12 г

Жири8 г

Вуглеводи48 г

Як мене любити

1. Викладіть охолоджений йогурт у боул рівним шаром.
2. Вимийте яблуко, за бажанням очистіть від шкірки.
3. Наріжте яблуко дрібними кубиками (≈1 см) або тонкими скибочками.
4. Розкладіть шматочки зверху на йогурт рівномірно.
5. Посипте корицею, щоб утворився ароматний шар.
6. Додайте гранолу та насіння чіа для текстури, подавайте охолодженим.

Гарного побачення!

Рецепт із книги Андрія Маковецького «Книга смачних і корисних боулів на кожен день» · healthmak.com