Боул-метч · анкета

бюджет: 230 ккал · готовий за 4 кроки

Солодкі

БОУЛ «ГАЛЮ Ж МОЯ ГАЛЮ»

Про мене

• Вишня без кісточок70 г
• Полуниця70 г
• Порічки40 г
• Йогурт густий140 г
• Мак сухий1 ч. л. / 5 г
• Фініковий сироп або мед (1 ч. л. / 5 г)за бажанням

Разом230 ККАЛ

Білки10 г

Жири5 г

Вуглеводи35 г

Як мене любити

1. Наріжте вишню й полуницю навпіл, зніміть порічки з гілочок. Ягоди промийте та обсушіть паперовим рушником.
2. Викладіть йогурт на дно боула рівним шаром.
3. Розкладіть ягоди зверху по секторах або групами для красивої подачі. За бажанням полийте сиропом чи медом для солодкості.
4. Посипте маком і подавайте охолодженим.

Гарного побачення!

Рецепт із книги Андрія Маковецького «Книга смачних і корисних боулів на кожен день» · healthmak.com