Боул-метч · анкета

бюджет: 310 ккал · готовий за 5 кроків

Солодкі

БОУЛ З ЙОГУРТОМ, КІВІ ТА МАНГО

Про мене

• Йогурт натуральний 2%150 г
• Ківі80 г
• Манго100 г
• Мигдаль подрібнений15 г
• Насіння льону5 г

Разом310 ККАЛ

Білки11 г

Жири9 г

Вуглеводи45 г

Як мене любити

1. Викладіть йогурт у боул рівним шаром.
2. Очистіть ківі та наріжте тонкими кружечками або півмісяцями.
3. Наріжте манго кубиками розміром 1–1,5 см.
4. Розкладіть фрукти зверху на йогурт яскравими секторами або групами.
5. Посипте подрібненим мигдалем і насінням льону, подавайте охолодженим.

Гарного побачення!

Рецепт із книги Андрія Маковецького «Книга смачних і корисних боулів на кожен день» · healthmak.com