Боул-метч · анкета

бюджет: 330 ккал · готовий за 5 кроків

Солодкі

БОУЛ З ГРЕЦЬКИМ ЙОГУРТОМ ТА ЯГОДАМИ

Про мене

• Грецький йогурт 5%150 г
• Чорниця50 г
• Малина50 г
• Гранола25 г
• Насіння гарбуза5 г

Разом330 ККАЛ

Білки14 г

Жири12 г

Вуглеводи40 г

Як мене любити

1. Викладіть грецький йогурт у боул.
2. Ягоди промийте, обсушіть паперовим рушником.
3. Викладіть ягоди зверху окремими зонами (щоб виглядало яскраво).
4. Посипте гранолою та насінням гарбуза.
5. Подавайте одразу, поки ягоди свіжі та не пустили сік.

🟢 Грін флег взимку використовуйте заморожені ягоди — залиште їх у холодильнику на 20 хв, щоб вони зберегли форму й смак.

Гарного побачення!

Рецепт із книги Андрія Маковецького «Книга смачних і корисних боулів на кожен день» · healthmak.com