Боул-метч · анкета

бюджет: 160 ккал · готовий за 3 кроки

Детокс

БОУЛ З БРОКОЛІ ТА ОГІРКОМ

Про мене

• Броколі100 г
• Огірок80 г
• Салат айсберг50 г
• Цукіні80 г
• Лимонний сік5 г
• Оливкова олія5 г
• Сіль2 г
• Чорний перець1 г

Разом160 ККАЛ

Білки5 г

Жири10 г

Вуглеводи12 г

Як мене любити

1. Броколі відваріть у підсоленій воді 3–4 хв.
2. Огірок і цукіні наріжте кубиками, с алат айсберг порвіть руками.
3. Змішайте всі інгредієнти, полийте олією й лимонним соком.

🟢 Грін флег цукіні можна трохи підсмажити на сухій сковороді — смак стане яскравішим.

Гарного побачення!

Рецепт із книги Андрія Маковецького «Книга смачних і корисних боулів на кожен день» · healthmak.com