Боул-метч · анкета

бюджет: 290 ккал · готовий за 4 кроки

Десертні

БОУЛ «НАПОЛЕОН ХЕЛЗІ»

Про мене

• Йогурт грецький 5%100 г
• Сир маскарпоне легкий50 г
• Яблуко100 г
• Пісочне печиво без цукру20 г
• Мигдаль подрібнений10 г

Разом290 ККАЛ

Білки12 г

Жири12 г

Вуглеводи32 г

Як мене любити

1. У невеликій мисці з’єднайте йогурт із м’яким маскарпоне, перемішайте до кремової текстури.
2. Яблуко наріжте невеликими кубиками.
3. Викладайте шарами: суміш йогурту, яблуко, шматочки пісочного печива.
4. Зверху посипте подрібненим мигдалем.

🟢 Грін флег для кращого ефекту «Наполеона» можна зробити 2–3 шари.

Гарного побачення!

Рецепт із книги Андрія Маковецького «Книга смачних і корисних боулів на кожен день» · healthmak.com