Боул-метч · анкета

бюджет: 280 ккал · готовий за 5 кроків

Десертні

БОУЛ «ХЕЛЗІ ТІРАМІСУ»

Про мене

• Йогурт грецький 5%100 г
• Сир маскарпоне легкий50 г
• Банан80 г
• Вівсяне печиво без цукру20 г
• Какао-порошок2 г

Разом280 ККАЛ

Білки12 г

Жири12 г

Вуглеводи30 г

Як мене любити

1. Збийте йогурт із маскарпоне до однорідної кремової консистенції.
2. Наріжте банан кубиками приблизно 1–1,5 см.
3. Викладіть у склянку або боул шарами: крем, банан, подрібнене печиво.
4. Повторіть шари ще раз і завершіть зверху кремом.
5. Посипте какао через ситечко та подавайте охолодженим.

Гарного побачення!

Рецепт із книги Андрія Маковецького «Книга смачних і корисних боулів на кожен день» · healthmak.com