Боул-метч · анкета

бюджет: 395 ккал · готовий за 4 кроки

Швидкі

БОУЛ ІЗ ТЕЛЯТИНОЮ ТА АВОКАДО

Про мене

• Телятина стейкова150 г
• Авокадо50 г
• Шпинат50 г
• Помідори чері50 г
• Оливкова олія5 г
• Сіль2 г
• Чорний перець1 г
• Розмарин сушений1 г

Разом395 ККАЛ

Білки41 г

Жири15 г

Вуглеводи12 г

Як мене любити

1. Телячину нарізати тонкими смужками, обсмажити на сковороді з оливковою олією 6–7 хв на середньому вогні, приправивши сіллю, перцем і розмарином.
2. Авокадо нарізати кубиком або скибками.
3. Шпинат промити й обсушити, помідори чері розрізати навпіл.
4. Викласти в боул телятину, овочі та авокадо. Полити соком, що залишився після смаження.

Гарного побачення!

Рецепт із книги Андрія Маковецького «Книга смачних і корисних боулів на кожен день» · healthmak.com